?“可能你们现在心中都在想,扎马步谁不会,练习武术的时候天天练。不过,我要告诉你们的是,就是扎马步,但却是以我的要求来扎马。现在全体都有,按照1mx1m的方阵站好。扎马!”
    杨天看着下面那些脸上露出轻松表情的学员,直接开始命令站好方阵,打算用事实打破他们心中的想法。
    看着三十个菜鸟一个个认真的扎着马步,但姿势却五花八门的,真正标准的没几个,能站出来马的也就谭晓东一个。杨天并没有说什么,只是站在队伍前方微笑的看着他们。并开始训话:
    ”我不管你们以前是干什么的,有什么身份,名字叫什么,这些都不是我现在需要知道的。等你们通过马步桩训练之后,才有资格让我记住你们的代号。记住是代号,不是名字,至于名字等你们结束训练之后再说。谭晓东以后是你们的队长,负责除训练以外的一切事物。怎么,现在就不行了?认真扎好。“
    虽然这些学员马步姿势不标准,但学习能力还是有的。看到谭晓东的马步姿势,一些扎的变形的学员就开始模仿。但也没有坚持多少时间,不一会儿,大部分都膝盖开始发酸,又过了一会,两腿都开始打起哆嗦来,腰也酸,随后全身燥热,额头上都出了汗。
    看到这里,杨天直接喊了声“停,收功”,只有谭晓东跟着做完。这也让杨天对这批学员的基础国术认知有所了解,也为之后的训练预定了初步方案。将谭晓东叫道队列前,杨天开始讲解马步要领,并让谭晓东示范。
    对谭晓东点了下头,杨天对着队伍喊道:
    “现在,你们两脚平行站好。不清楚的看谭晓东。”看到都站好后,杨天继续喊道:
    “预备式:放松直立,两脚分开,与肩同宽,脚尖微内扣,两臂自然下垂,掌心向内,身体中正,看前面!给我目视前方!”
    “好!现在屈膝下蹲,收腹!提肛!......上虚下实,面带微笑,自然呼吸!嗯...不要撅着屁股,对!就像谭晓东这样。”
    “不要撅着屁股!都跟你说第二遍了!第三次我可要用脚踢了!”看到还有人撅着屁股,杨天就再次警告了一遍,并开始一个一个检查,将姿势不到位的给予指正,当然有些屡教不改的只好大脚招呼了。
    ”好了,现在开始计时,第一次,不多站,就一个小时。“指正完后,杨天走到队伍前方开始宣布扎马时间,当然先前已经站了将近二十分钟,只能怪那些没站好的了。
    就这样,时间才过去二十多分钟,就有些学员站不住了。并且杨天也看到他们大都是一动不动的站,就开始教导他们。
    ”停!马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。你这样一动不动的站,只会站得腰肌劳损。不会练出功夫的,看着谭晓东身体一起一伏了没?”
    等大家注意力都集中在谭晓东身上,杨天继续讲道:
    “你看见过人骑马没有?”杨天看着这些学员,“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
    “人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
    “一个一个过来,看看我怎么蹲的。”
    杨天说着,也扎了一个马步,谭晓东和众学员只见到他身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。
    “来,你来蹲着。”杨天做了示范,指了个一个学员,让他也跟着就学。以这个学员为标准,向其他学员讲解扎马时的注意事项。经过刚才的扎马,一众学员都老师的认真学了起来,也没人敢炸刺了。
    “蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
    “伏下的劲,你们的脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
    “就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
    “这些都是下身的姿势,现在全都回到原位,重新扎马,用身体去体会我刚才的讲解。”
    之后,这些学员在杨天挨个指导加上脚踢,手拍下,都领悟了如何扎出一个马来。但对于头部要旨不怎么清楚的学员们,扎着,扎着,就感觉到头开始有些发晕,并在这一起一伏下,就好像晕船一样,胃里面也直翻腾。这样导致这些学员的脸色越来越差。
    也就在一众学员快坚持不住的时候,杨天那久违的声音在耳边响起。
    “是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?回答我。”
    “是的。教官。”
    “想知道原因吗?”看着一众在自己没有发出停止命令下,忍受着头昏的学员,杨天面带微笑的问了一声。并在学员们那渴望的眼神,杨天继续说道:
    “继续站好,其中原因就是,你们的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”
    “什么是凌空虚顶?”谭晓东接着话茬问出学员们心中的疑惑。
    “这是八卦形意门拳经中的术语,也难以解释,你们也知道我们这个训练场地在半山腰上。现在你们目视前方广阔的冰雪高原就应该理解这个词。“说着,杨天指向身后广阔的冰雪高原。
    学员们顺着杨天手指的方向看去,只见一片广阔的被冰雪覆盖的原野出现在视线里。远处原始森林里,在这片雪白的天地中留下一抹若隐若现的苍绿,为这天地相接的高原带来一缕生机。
    看着看着,一众学员觉得自己浑身都舒服了许多,腿不酸了,腰不痛了。
    “登高望远,视野一开阔,心情就轻松,疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”杨天此时就像一位人生导师为学员们诉说着自己的理解。只是由于年龄的原因,让整个画面显得有些古怪不和谐。不过杨天到没有想什么,依然有条不紊的为学员们讲解着其中的道理。
    “纵马奔腾的时候,人视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。”
    “所以,站马步的时候,不但一起一伏,劲要到位,同样眼光也要放开阔出去,有登高望远的意境在里面。”
    “这样的马步,才算站正确了。这些都是生活中就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来,融进了武功之中。武功不是神话,它就在生活之中,只要注意了,就能化腐朽为神奇。”
    一众学员听到这里,心中已经模糊的明白了杨天讲解的道理,只是还无法像杨天那样,将这些道理理解于心,诉说于口。但他们却能感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。
    “好了,道理和姿势我都告诉你们了,刚才的时间不算,重新再扎马一个小时。半个月之后,我要检测你们站出的效果如何?如果不行,那就等着淘汰吧。”杨天看着这些学员们进入了扎马的状态,面无表情的宣布了自己的决定。
    将扎马时间确定后,杨天走过去将每个学员的姿势都看了一遍,并将一些人姿势中的瑕疵和错漏改正,就直接走进休息室做自己的事情了。
    至于那些学员是否偷懒耍滑,那就不关自己了,所以杨天走的心安理得。说了声一个小时候再见,就直接离开了。
    ;

章节目录

我的寻道次元路所有内容均来自互联网,御宅屋只为原作者闻道苍生的小说进行宣传。欢迎各位书友支持闻道苍生并收藏我的寻道次元路最新章节