重生在跑道上 作者:飞天酥鱼

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    途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑的距离,所以练习途中跑50米,不是只跑50米,而是先在前一段距离——比如10米——加速到最高速度,然后保持这种速度跑50米。

    这属于最剧烈的无氧运动之一了,陈焕之一开始没开初级冲刺,直接用自己的实力跑,在练习中,倒也不比别人慢多少,但是相对于她自己来说就慢得有点明显了。

    陈焕之本来想看看这样是不是能加点属性,结果才跑了一组就被于美红逮住一顿咆哮,刚才跑的那组也作废重跑。她只好练习中也开着初级冲刺技能,3.9秒的技能有效时间跑不完50米,每次到了最后几米她的速度就要慢一慢,看得于美红不住地皱眉头,这个速度耐力,确实不强。可是相对的,因为距离缩短,她在50米内的优势被放大得更明显了,就算是本来不服气的姑娘们,每次50米内就被她超个7、8米,也是被碾压得无话可说了。

    可这样跑到第六组的时候,陈焕之已经感觉自己喘不上气来了,肺里像有火在烧,每一次呼吸都会烫伤自己一般,她的腿机械的自己迈动,已经忘了什么前10米加速后50米保持的训练要点了,耳边连于美红“跑、跑、跑!再快点、再快点……”的声音都飘飘忽忽如同远在天边,贯穿于她脑海的是时而巨大时而细小的嗡鸣声,比起双腿的劳累和疼痛,手臂反而更加疲劳,她一时觉得双臂像是脱臼了似的摆动不起来,一时又觉得手臂表面的血管都浮了上来,在她皮肤表面上嘣嘣地跳着,跟她的心跳一起震得她脑壳都疼。

    于美红就这样站在旁边看着她跑完第六组、第七组第八组,后面陈焕之的眼神都木了,可仍然能比同组快5米以上,当然了,同组的也都很累很累了,但是她们久经训练按说速度耐力是要比她强上不止一点点的。可是这么大的优势,居然还不能让她们完成对陈焕之的逆袭。

    这也是一种天分。

    短跑中的天分有很多种,有的人爆发力强,有的人起跑反应快,有的人天生柔韧又灵敏,步幅大、步频快,后的人后半段速度耐力强。于美红本来以为陈焕之属于那种爆发力强,速度耐力差的前半程人,这样的运动员在黄种人中是很多的,那种后半段还能在最高速基础上发力的几乎只有黑人。

    可是现在于美红看到了陈焕之的另一种天分,不是说她有多倔强多不服输——对于竞技体育来说,这是一个基本项,没有这个,其他都是白扯——而是她即使在极度疲劳中,仍然对肢体有极强的掌控能力,直到第八组跑完她累得躺在地上,她的跑步动作仍然没有变形,虽然速度下降,但整体动作和跑第一组的时候基本没有区别,这就是为什么她到了最后仍然能超过别人。

    这是陈焕之特有的天分,这是一个瘫痪了十几年都没有放弃过复健,永远不认输永远想要再次控制住自己的双腿的人的执念。

    于美红走过去蹲在陈焕之旁边,“练田径就是这么累,再好的天分也得通过训练才能发挥出来,我说带你去参加全国大赛,这个决不食言。但如果你就想参与一下,那就到这样就可以了,如果你想更进一步,苦的还在后头呢,这取决于你自己想走到哪。”

    陈焕之闭着眼睛呼呼地喘着气,她现在觉得自己脑袋充血、而且脖子以下都快没知觉了,复健累吗?也累,她还坚持了15年,但跟现在不是一个累法,那是充满了绝望、越累越绝望的累。

    而现在,现在的陈焕之听着耳边传来的系统的声音,“完成中等强度训练1小时,奖励经验值20。”

    她从没觉得人生如此充满希望。

    作者有话要说:  感谢小天使留评~~~感谢瓶子同学投雷么么哒~

    欢迎大家留言(づ ̄ 3 ̄)づ

    第8章 未来

    陈焕之那天晚上基本上是爬着回家的。

    8组途中跑完成了,于美红很体贴地让她躺地上休息了十分钟,先盯了会儿别人的训练,然后是直腿跳深15次*4组、牵引跑30米接放松跑30米*4组、抛铅球12次*2组、俯卧撑10次*4组,最后是变速跑,50米快+50米慢,6组跑完,ok,可以做一下放松运动回家了。

    其他田径队的人训练完才七点,都溜溜达达地回去了,但是陈焕之真的完不成,于美红也很理解这个,一个从小到大最激烈的体育活动就是体育课的女生,突然接受强度这么大的训练,确实很难在规定时间内完成,这个不是意志力能够改变的,她也体谅。没关系,完不成可以先躺地上歇会儿,什么时候觉得自己勉强能爬起来了,就可以起来接着练了。

    9月的s市晚上还有一丝闷热,于美红怕她脱水,还特地自费买了两大瓶运动饮料来给她备着。

    等陈焕之最后一次从地上爬起来的时候已经八点半了。

    天彻底黑透了,运动场边的灯光打得她脸上惨白惨白的,汗水在她脸上一次次划过又干涸,留下了深深浅浅的印记,她今天训练穿的是校服的深色t恤,前胸后背都结出了白色的盐渍,加上在地上蹭的土,几个小时前干干净净整整齐齐地过来的小姑娘,这会儿已经跟个小花猫似的了。

    于美红也觉得好笑,从库存的新运动服里找了一套给她,让她自己去体育馆里洗澡了。

    吃过了晚饭来溜达的老柴问,“怎么这会儿才练完啊?小姑娘吃不了苦?”

    “不是,”于美红说,“跟别人的训练强度一样,都完成了。就是本来说练起跑,还是没来得及。”

    “刚开始就上这么大强度,也不怕把人吓跑了。”老柴说,“这每年吃不了苦就跑了体育转美术的你还见得少吗?”

    于美红叹气,“没办法,就两个月了,我是真觉得她能进省队,而且不是青年组。这要是训练跟不上导致没选上,多可惜呀。”

    老柴摇摇头,有什么可惜的呢?这小姑娘要是真练体育参加高考,那很好,她专业绝对过关,文化课成绩也足以在体育生里傲视群雄,到时候考个b大什么的,当老师的奖金也不少拿。可她要是进了省队了,那以后才没他们什么事儿了。省队里那么多专业教练,能叫一个高中体育老师去训练看重的好苗子吗?哪怕是个b大毕业的高中体育老师也不行啊。

    他们要是体校,那也算是运动员培养体系的重要一环了,能给省队输送个人才,以

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